2026年03月04日
從“慢節(jié)奏”到“快車道”
新學(xué)期的腳步越來(lái)越近，我們即將在校園里重逢。為了幫助孩子們從假期的“慢節(jié)奏”平穩(wěn)駛?cè)胄@的“快車道”，以飽滿的精神、陽(yáng)光的心態(tài)迎接新學(xué)期，我市各學(xué)校特送上這份“收心指南”，讓我們家校攜手，共同助力孩子從容啟程！
調(diào)整生活節(jié)奏，喚醒校園“好習(xí)慣”
假期里的作息散漫，容易讓孩子開學(xué)后出現(xiàn)犯困、注意力不集中等現(xiàn)象。建議家長(zhǎng)朋友從現(xiàn)在開始，幫助孩子逐步向?qū)W校作息靠攏，做到早睡早起、規(guī)律三餐，保證充足睡眠。飲食上以清淡為主，減少零食攝入，為身體充能。
每天可安排30分鐘至60分鐘的“靜心時(shí)間”，讓孩子整理書包、翻閱舊知、閱讀課外書籍，慢慢找回學(xué)習(xí)的感覺(jué)。同時(shí)，多帶孩子參與戶外活動(dòng)，控制電子屏幕使用時(shí)間，讓身心在自然節(jié)律中平穩(wěn)“歸位”。這正是我們倡導(dǎo)的“習(xí)慣好、身體好”的第一步。
關(guān)注心理情緒，涵養(yǎng)成長(zhǎng)“好品行”
面對(duì)開學(xué)，孩子難免會(huì)有焦慮、不舍等情緒，這都是正常的。當(dāng)孩子表達(dá)“不想上學(xué)”時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)多一些耐心傾聽，少一些簡(jiǎn)單斥責(zé)，主動(dòng)詢問(wèn)孩子的內(nèi)心感受，用溫柔的陪伴化解不安。
和孩子聊聊校園里的好朋友、有趣的課堂、即將開展的“趣活動(dòng)”，喚醒孩子對(duì)集體生活的期待。也可以和孩子一起制定一些簡(jiǎn)單的新學(xué)期小目標(biāo)，讓每一天都有奔頭、有盼頭。這份對(duì)校園的熱愛、對(duì)他人的善意，正是我們培育“品行好”的日常土壤。
避開收心誤區(qū)，溫柔過(guò)渡“有講究”
收心不是“急剎車”，循序漸進(jìn)才能讓孩子更好適應(yīng)。請(qǐng)家長(zhǎng)朋友留意四大誤區(qū)：
不搞“急剎車”：作息調(diào)整、學(xué)習(xí)任務(wù)逐步推進(jìn)，貼合孩子的適應(yīng)節(jié)奏。
不搞“一刀切”：不強(qiáng)行取消所有娛樂(lè)活動(dòng)，可與孩子商量制定勞逸結(jié)合的計(jì)劃。
不搞“填鴨術(shù)”：開學(xué)過(guò)渡期不額外增加課業(yè)壓力，重在培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣。
不搞“放羊式”：做好日常陪伴與關(guān)注，讓孩子感受到父母的關(guān)心與支持。
親愛的家長(zhǎng)朋友，孩子的每一次成長(zhǎng)，都離不開家校同心同向的守護(hù)；孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步，都是我們同趣同好的見證。新學(xué)期，讓我們繼續(xù)攜手，用愛滋養(yǎng)、用智引領(lǐng)，幫助每一個(gè)孩子以飽滿的精神、陽(yáng)光的心態(tài)迎接新學(xué)期。
（周口報(bào)業(yè)小記者中心整理）
